从繁昌到拉萨：行程全攻略
一、行前核心准备
- 证件：身份证、边防证（若计划前往珠峰/阿里地区）
- 健康准备：出发前一周停止剧烈运动，可服用红景天；必备感冒药、葡萄糖、晕车药
- 季节选择：推荐5-10月，其中9-10月秋景最佳
- 交通预订：旺季（7-8月）需提前1个月购票
二、推荐行程路线（10天经典版）
| 天数 | 行程 | 亮点 |
|---|---|---|
| D1-D2 | 繁昌→南京（高铁）→拉萨（飞机/火车） | 南京飞拉萨约4小时；Z164次火车经青藏铁路（全程约40小时） |
| D3 | 拉萨适应日 | 八廓街漫步、喝甜茶、参观小昭寺 |
| D4 | 拉萨市区 | 布达拉宫（上午）、大昭寺（下午）、色拉寺辩经 |
| D5 | 拉萨→纳木错 | 圣湖星空观测，宿湖畔帐篷 |
| D6-D7 | 拉萨→林芝 | 巴松措、鲁朗林海、南迦巴瓦峰观景 |
| D8-D9 | 山南文化之旅 | 桑耶寺、雍布拉康、羊卓雍措环湖 |
| D10 | 返程 | 购买唐卡/藏香纪念品，拉萨机场返程 |
三、关键注意事项
高原适应
抵达首日勿洗澡、慢行动，使用便携氧气瓶缓解症状
文化礼仪
寺庙内不戴帽、不穿短裙，转经需顺时针方向
交通贴士
拉萨市内打车起步价10元，推荐租赁电动车游览老城
四、实用信息汇总
- 住宿区域：八廓街周边（文化氛围浓）、仙足岛（安静宜居）
- 特色美食：光明港琼甜茶馆藏面、仓姑寺包子、牦牛肉火锅
- 预算参考：经济型5000-7000元/人（含交通）
- 应急联系：拉萨市人民医院（0891-6332462）
五、进阶路线建议
若时间充裕可延伸至：
1. 珠峰大本营线（需增加5天）
2. 阿里大环线（需增加12-15天）
3. 冬季拉萨-冰川温泉专线（12-2月）